前回、頭皮のケアの重要せをお伝えしたので、

今日はそのやり方をご説明しますね。

頭って、どこ触っても気持ちいいので、

書いていることにあまりとらわれずに

やってみてくださいね。

頭だけでなく、お顔周りのケアもできると

老廃物も流れやすく、

フェイスラインがすっきりします。

たった3分なので、頑張らなくていいケアですよ♪

①親指を除く4本の指、又は
手根部っていうんですが、手のひらの根元
を耳の上辺りにしっかり当てます。
髪の毛で滑りやすいので、下から髪を
すくい上げる感じで、できるだけ地肌に
触れる感じで。 セットできたら、
頭と手を押し当てたまま、
ゆっくり頭皮を上下に動かします。
慣れてきたら円を描くように動かしてても
OK。これを約1分。
次にお顔。
②手をグーにして拳をつくります。
今度は耳の下に当てて、噛み合わせの
辺りを、拳を滑らすのではなく、
押しながら筋肉を下に引っ張る感じで
動かします。
わかりにくければ、押し当てるだけでも
OKです。これを約1分。
③両手の人差し指、中指と親指で
あご先を挟んで、キュッキュッと外側に
エラの辺りまで移動していきます。
この時、あごの骨を挟むのではなく、
筋肉をつまむように。
エラまで行ったら、一旦手を離して、
再びあご先に。これを1分。
以上、3分間マッサージ!
お化粧品を使わずできるので、
どこでもできます。
ちなみに私はお風呂の中でやってます♪
頭はどこでも気持ちがいいので、
慣れてきたら、髪の生え際から指を
滑らすように動かしたり、
後頭部も意外と凝っているので
気持ちがいいです♡
が、やり過ぎると腕がだるくなるので
ほどほどにー 笑
この時期、
飲み会の多い方にもオススメです!
お顔も浮腫みも
これをすると
フェイスラインがスッキリ!
ぜひ、お試しくださいね。